Apariția dependenței de alcool nu este adesea percepută ca o problemă, dar la un moment dat o persoană începe să devină interesată de modul de a opri consumul de alcool, care este dăunător pentru el și pentru cei din jur.
Din păcate, această sarcină poate fi dificilă. Alcoolul provoacă un întreg complex de tulburări în organism care afectează negativ starea fizică, emoțional-voluntară și psihologică a unei persoane.
- Există o dependență de consumul de băuturi alcoolice. Organismul are nevoie de doze noi de alcool și reacționează cu simptome de sevraj dacă acestea sunt absente.
- Au loc schimbări de personalitate. Pentru o bună dispoziție, o muncă productivă, o auto-exprimare creativă, un alcoolic are nevoie de o doză. Fără aceasta, nemulțumirea, agresivitatea și apatia cresc.
- Apare o dependență psihologică. O persoană vede în alcool o eliberare de problemele vieții. Spală stresul, grijile și resentimentele.
Tratarea alcoolismului necesită conștientizarea bolii, acceptarea și confruntarea cu problemele. Pentru aceasta, o persoană are nevoie de o motivație puternică, sprijin și ajutor profesional. Există câțiva pași dificili de urmat pentru a depăși cu succes dependența. Principalul lucru este să găsești direcția corectă pentru o recuperare completă și să revii la o viață sănătoasă și împlinită.
Recunoașteți simptomele de sevraj
Dependența de alcool este o boală insidioasă greu de gestionat. Chiar și în timpul tratamentului, își amintește de sine pentru o lungă perioadă de timp prin prezența simptomelor de sevraj. Ei sunt cei care te împiedică să renunți complet la dependență. Este extrem de important ca o persoană să învețe să recunoască simptomele de sevraj pentru a fi puternică și pentru a evita recidiva.
Renunțarea la alcool duce la modificări majore în organism. De aceea alcoolicul continuă să prezinte simptome neplăcute chiar și atunci când este sobru:
- schimbări de dispoziție nerezonabile;
- o creștere a anxietății și fricii;
- Sentimente de frică și nesiguranță;
- creșterea stresului emoțional.
Aceste manifestări sunt asociate cu efectul negativ al alcoolului asupra sistemului nervos. În funcție de gradul de distrugere a corpului și de experiența alcoolismului, simptomele pot dura un an după renunțarea la alcool. Este foarte important să învățăm să le recunoaștem și să înțelegem natura aspectului lor.
Când o persoană își permite să bea, simptomele scad inițial, dar apoi se întorc și se acoperă cu o forță și mai mare. În acest caz, faza de recuperare este întârziată proporțional.
Uită-te la procesul de defalcare
Pentru a începe o luptă eficientă împotriva dependenței de alcool, trebuie să vă familiarizați cu procesul de defalcare și cu specificul cursului său. Acest lucru vă va ajuta să identificați problema la timp și să vă păstrați sobrietatea. Lipsa cunoștințelor duce la neînțelegeri ale situației și la întoarcerea la băut. Sprijinul competent și sfaturile profesionale în acest timp au o semnificație specială pentru o persoană care intră în lupta pentru sobrietate.
Previziunile evidente ale unei defecțiuni includ:
- apariția unui sentiment de lipsă de speranță;
- gândurile negative și gândirea decadentă;
- Tulburarea respirației;
- Iritabilitate și sensibilitate la zgomote puternice;
- Durere și ochi arzători;
- Crampe și dureri în piept și inimă.
Severitatea și caracteristicile simptomelor sunt adesea de natură individuală, forțând o persoană să fie mai atentă la corpul său. Numai vigilența va ajuta la prevenirea revenirii la alcool.
Cunoașteți primele semne ale unei defecțiuni
Defalcarea amenință să anuleze toate eforturile fizice și mentale asociate cu abținerea de la alcool. De aceea, este important să fiți atenți la semnalele organismului și să cunoașteți primele semne de avarie pentru a lua măsuri în timp util și pentru a preveni revenirea la alcoolism. Unele dintre primele clopote care indică un colaps iminent sunt:
- Schimbările de dispoziție, cu o atitudine negativă devenind dominantă;
- deteriorarea generală a bunăstării;
- Senzație de pierdere a controlului asupra vieții;
- Depresie și depresie;
- Gânduri obsesiv-compulsive care încurajează consumul de alcool.
Doar apariția câtorva simptome poate indica faptul că situația este pe cale să scape de sub control. Acest lucru nu poate fi ignorat, deci cel mai bine este să căutați ajutor în timp util.
Eliminați alte tipuri de dependențe
Pentru a rezista eficient dependenței de alcool, minimizați impactul altor dependențe care pot avea un efect distructiv asupra gândirii, stării emoționale și psihicului. Un efect negativ asupra corpului poate fi exercitat de:
- Fum;
- Dependență de jocuri de noroc;
- Mâncare excesivă;
- Masturbare;
- acte compulsive.
Prezența uneia sau mai multor dependențe face mult mai dificilă lupta împotriva alcoolismului. Pentru a crește șansele de succes și a reduce probabilitatea de defecțiune, este mai bine să abordăm pe deplin subiectul de a scăpa corpul de toate dependențele.
Schimbați felul în care mâncați
Comportamentul alimentar influențează sfera emoțional-voluntară și sănătatea fizică. Pentru a face mai ușor pentru o persoană să facă față stresului care vine de la consumul de alcool, este important să monitorizați cu atenție dieta:
- renunță la post și la supraalimentare;
- Monitorizați dieta și urmăriți regimul;
- preparați mai des gustări mici.
Schimbați-vă cercul social
Dependența de alcool este o problemă socială. Rezolvarea acestuia necesită adesea o revizuire radicală a stilului de viață, a mediului social, a liniilor directoare și a valorilor. Pentru a face față poftei morbide, este adesea necesară restructurarea serioasă a întregului stil de viață: găsirea de noi locuri de muncă și hobby-uri, schimbarea mediului înconjurător și a stării civile, formarea unui vis și căutarea modalităților de realizare a acestuia. Concentrarea pe comunicarea cu persoanele care respectă un stil de viață sobru ajută la reducerea șanselor de avarie.
Face sport
Activitatea fizică este esențială pentru corpul aflat sub stres. Exercițiul moderat ajută la restabilirea tonusului muscular, la îmbunătățirea fluxului sanguin, la oxigenarea sângelui și la promovarea unei dispoziții pozitive. Plimbările în aer liber, înotul și chiar exercițiile la domiciliu sunt benefice.
O cerință importantă pentru eficacitate este moderarea și regularitatea. Este necesar să faceți toate exercițiile fără forță împotriva corpului și fără exagerare.
Petreceți mai mult timp în timp liber și hobby-uri
Odihna este o parte importantă a reabilitării și recuperării corpului. Pentru a profita la maximum de el, trebuie să vă odihniți productiv. Activitățile interesante, hobby-urile, hobby-urile aduc varietate în viață, ajută la evadarea din viața de zi cu zi și la ieșirea din dependență.
Nu vă răsfățați cu sentimente delirante de recuperare
Tratarea dependenței nu este niciodată ușoară. Deseori există obstacole pe calea spre recuperare, a căror apariție nu poate fi numită așteptată. Nu poți avea încredere în sentimentele înșelătoare de bunăstare și încredere. În cea mai mare parte, acesta este un joc insidios al creierului care ucide vigilența și caută trucuri care te pot face să bei.
Devine și mai dificil când apar state opuse, însoțite de frică, anxietate și nesiguranță. Trenul gândirii în acest caz nu poate fi decât în direcția de a găsi scuze pentru a bea.
De aceea, este important să rămânem vigilenți și să înțelegem clar obiectivul final - o tranziție completă către un stil de viață sobru. Nu trebuie să vă răsfățați cu provocări și să vă simțiți milă de voi înșivă pe drumul spre recuperare. Treptat, forța obișnuinței slăbește, iar sistemul nervos devine din ce în ce mai puternic. Gândurile și dorințele obsesive nu vor mai fi enervante și vor testa răbdarea pentru putere.
Nu se recomandă utilizarea instalațiilor populare:
1. Dacă nu am bani, nu beau
Dependenții de alcool au adesea iluzia că, dacă nu au mijloacele necesare pentru a cumpăra o băutură, vor înceta să bea. Prin urmare, fac tot posibilul pentru a evita contactul cu banii: își dau salariul / pensia rudelor sau soției. Dar o astfel de tactică comportamentală nu rezolvă problema în timp ce o persoană începe să poftească să bea, să-și schimbe comportamentul și să caute modalități alternative de a obține ceea ce dorește:
- încearcă toate modalitățile posibile de a găsi o scuză de vizitat;
- participă la evenimente comune;
- golește în secret aprovizionarea cu alcool a casei.
În paralel, o persoană dezvoltă o atitudine negativă față de acest tip de comportament, unde începe să dea vina pe cei din jur și pe cei apropiați. În ciuda deciziei voluntare de a renunța la alcool, dependentul este încrezător că va exista constrângere și manipulare în cazul său. În același timp, subconștientul oferă scenarii comportamentale alternative, înrăutățind problema și îndemnând oamenii să renunțe.
2. Controlez cantitatea de alcool consumată
Una dintre atitudinile populare ale alcoolicilor este că voi controla cantitatea de alcool consumată. Sunteți gata să faceți această promisiune oricui din orice motiv. Dar realitatea este că de îndată ce primul pahar este beat, o persoană își uită promisiunile și își pierde complet controlul asupra situației. Problema este că dependentul de alcool nu poate controla cantitatea de alcool. Această slăbiciune interioară este și mai deprimantă și completează lista deja impresionantă de probleme. În acest sens, riscul de defalcare devine o amenințare constantă, iar situația este înrăutățită de faptul că, cu fiecare episod repetat, cantitatea de alcool consumată crește și durata consumului excesiv de mâncare crește.
3. Băuturi numai în weekend sau de sărbătorile legale
Printre atitudinile restrictive pe care le folosește o persoană pentru a încerca să se forțeze să nu mai bea, ceea ce iese în evidență este încercarea de a alege o zi senină pentru libulație. Bău doar la sfârșit de săptămână, sărbători sau ocazii importante, dar dependența nu respectă programele.
Această abordare duce la o creștere a valorii psihologice a consumului de alcool. Așteptarea zilei iubite în acest caz devine sensul vieții, iar consecințele primirii unui astfel de fruct interzis sunt de multe ori mai triste. Alcoolicul încearcă să se elibereze de sobrietate tot timpul, ceea ce duce la pierderea aspectului uman și la o povară colosală asupra corpului.
4. Nu mă face să beau
Un alt mod popular, dar nefolositor, în care oamenii încearcă să nu mai bea din casă este de a cere celor dragi să nu mai bea. Apariția ideii unui dependent de alcool încântă rudele obosite de beție și, prin urmare, încearcă cu entuziasm să prevină consumul de alcool. Dar alcoolismul și pofta de alcool împiedică o persoană să fie consecventă în deciziile sale. Orice stres sau dificultate provoacă imediat dorința de a bea, în timp ce încercările de a preveni din partea celor dragi provoacă agresiune și servesc drept pretext pentru scandal. În căldura furiei, alcoolicul își pierde adecvarea, deschide mâinile.
După cum arată practica, încercările independente de a restricționa sau interzice consumul de alcool eșuează. Aceste metode nu funcționează deoarece nu abordează cauzele profunde ale problemei și cauzele care stau la baza dorinței de a bea. Numai psihologii, narcologii și psihoterapeuții cu experiență pot oferi un ajutor real în această situație. Lucrul cu ei duce la un rezultat durabil și elimină boala.
Treceți prin faza de retragere
Majorității persoanelor cu dependență de alcool le este greu să reziste bolii, deoarece nu pot supraviețui în mod eficient perioadei de sevraj. Este cel mai dificil și dureros moment. Simptomele de retragere sunt deosebit de vizibile, ceea ce îl convinge pe dependent de inutilitatea încercărilor sale, iar plăcerea interioară de a bea crește și se intensifică. În acest sens, apare o problemă care revine la începutul căii. Toate eforturile și încercările de a reveni la un stil de viață sobru sunt în zadar.
Pentru a depăși curajos toate dificultățile și a ajunge cu adevărat la final, este important să ai răbdare și să depășești această etapă.
Lucrează la viața ta sobră
Pentru a învăța să trăiești sobru în timp ce ai bucurie și bucurie în același timp, trebuie să:
- schimbă modul de viață: umple-l cu sens nou, emoții pozitive și impresii;
- a refuza de la obiceiurile proaste;
- schimbarea atitudinilor față de oameni, comportamentul acestora;
- Aduceți armonie în toate domeniile vieții;
- învață să reziste eficient la stres.
Doar munca extinsă pe tine și viața ta poate aduce rezultate pozitive și poate ajuta la depășirea dificultăților.
Nu te limita pentru totdeauna
Atitudinile joacă un rol important în lupta împotriva oricărei boli. Alcoolismul în această chestiune nu face excepție. Pentru a avea succes, este important să vă motivați în mod corespunzător propria minte. Nu ar trebui să gândești în termeni globali - atât, eu sunt alcoolic și asta este pentru totdeauna. Astfel de gânduri creează anxietate și agravează depresia care deja deprima corpul. Este important să nu vă limitați la atitudini și să nu vă fie frică de viitor. Totul este rezolvabil, este cu adevărat posibil să ne ocupăm de dependență. După recuperare, există riscul de a reveni la trecutul alcoolic, dar evident va fi mai puțin dacă puteți controla situația în timp ce reduceți presiunile interne.
Tratamente populare pentru alcoolism
Multe terapii populare pentru alcoolism sunt folosite în speranța de a rezolva o problemă. Dar, din păcate, cu ajutorul lor, nu este posibil să se obțină un rezultat durabil. Acest lucru se datorează lipsei de consistență, înțelegerii mecanismelor și cauzelor dependenței.
- Remedii naturale
Tratamentul cu remedii populare este în cea mai mare parte ineficient și, în unele cazuri, prezintă un risc pentru sănătate. Conspirațiile, amuletele și alte instrumente șamanice nu au sens. Decocțiile de plante nu pot suprima dependența, dar pot da o lovitură vizibilă organelor și sistemelor slăbite. Intoxicațiile, alergiile, tulburările nervoase, bolile renale și hepatice pot fi consecințele unui astfel de „tratament".
- Psihoterapeuții ajută
Ajutorul unui psiholog este o metodă de lucru a terapiei, dar fără o abordare holistică a problemei, nici nu are sens. În absența adaptării la societate, incapacitatea de a rezista tentației, lipsa cunoștințelor despre cum să reziste defecțiunilor, revenirea la alcool.
- Codificarea alcoolismului
Codificarea este o metodă de tratament bine cunoscută. Vă permite să faceți față poftei fiziologice de alcool, dar nu toată lumea este potrivită. Hipnoza și efectele psihoterapeutice pot fi resimțite doar la persoanele sensibile și susceptibile, iar inserția unei capsule are adesea o serie de contraindicații și provoacă efecte secundare nedorite (agresivitate, anxietate crescută, depresie). În plus, codificarea nu elimină cauzele emoționale și psihologice ale dependenței, care de cele mai multe ori duc la defecțiuni și la revenirea la alcoolism.
Care sunt beneficiile reabilitării profesionale într-o clinică privată?
Tratarea alcoolismului necesită o abordare integrată. Utilizarea diferitelor metode, care pot avea un efect fizic și psihologic pozitiv, ajută la gestionarea eficientă a dependenței. Pacienții primesc ajutorul de care au nevoie pentru a renunța nu numai la consumul de alcool, ci și pentru a reveni la o viață activă și fertilă. Lucrarea cu pacienții este organizată în mai multe etape:
1. Motivație
Mulți pacienți nu sunt dispuși să admită că alcoolul le afectează viața. Din acest motiv, înainte de începerea tratamentului, vor avea loc discuții informative în care se explică severitatea afectării sănătății fizice și mentale cauzate de situație. Cu ajutorul unor specialiști calificați, o persoană este pregătită moral pentru terapie pentru a înțelege și a accepta problema.
2. Detoxifiere
Pacienții care sosesc pentru tratament trec printr-un curs de detoxifiere. Ca parte a cursului, medicamentele sunt utilizate pentru a restabili corpul, pentru a îmbunătăți metabolismul, pentru a elimina toxinele și pentru a ajuta la activitatea organelor interne. Cu ajutorul terapiei, este posibil să se facă față manifestărilor sindromului de sevraj fără utilizarea unor medicamente psihotrope puternice. În timpul procedurilor, starea pacientului este monitorizată de un psiholog calificat.
3. Reabilitare
Reabilitarea pacienților cu dependență de alcool se efectuează în spital. Pentru fiecare este selectat un program individual de recuperare, se întocmește un curs cu cursuri de grup, cursuri de creștere personală și un program de vizite la specialiști specializați.
4. Adaptare socială
Este important să pregătiți o persoană care a fost tratată pentru alcoolism pentru o nouă viață în societate. Psihologii și psihiatrii stabilesc atitudini noi, introduc oamenii în modele de comportament neobișnuite. Specialiștii controlează procesul de reabilitare, învață să găsească soluții constructive în situații dificile, să evite stresul, să construiască relații sănătoase și satisfăcătoare. Dacă este necesar, pacienții sunt sprijiniți în căutarea unui loc de muncă.
Clinicile folosesc cele mai moderne și avansate metode de tratament și reabilitare pentru dependenții de alcool. Veți primi asistență profesională de-a lungul întregii căi de recuperare. Scopul său este de a preveni riscul de avarie și revenirea la alcoolism. Specialiștii se concentrează doar pe rezultate pozitive. Cunoașterea, experiența, calitățile umane îi ajută în acest sens. Nu vă fie teamă să faceți primul pas și să mergeți la clinică, unde veți ajuta o persoană dragă să revină la sobrietate și să uite pentru totdeauna de dependența teribilă.